早漏と脳の関係

早漏と脳の関係

早漏,セロトニン,防止

 

早漏を防止する上で最も大事といって過言ではないのが、
脳内神経伝達物質である「セロトニン」の存在です。

 

 

セロトニンとは脳内に存在する物質の一つで、
主に「精神を安定させる」働きがあります。

 

 

このセロトニンがなぜ早漏に関与しているのか?

 

 

それは、早漏は快感という感情を抑えきれない状態であり、
それゆえに、我慢できなくなり早期に射精してしまうのです。

 

 

なので、このセロトニンによって、
感情にブレーキをかけることが出来れば早漏は改善されるのです。

 

 

セロトニンを増やす方法

 

反復運動
太陽の光を浴びる
ストレスを軽減させる
トリプトファンを含む食べ物を食べる

 

反復運動とはウォーキング、食事の時の咀嚼など何でもいいですが、
リズミカルな動きを20分以上繰り返すと分泌が促されるとされています。

 

 

ですので、日頃よりウォーキングをしたり、よくものを噛む、
ガムを噛む習慣をつけるようにすると良いでしょう。

 

 

次に太陽の光ですが、
特に朝日を浴びるようにすると効果的です。

 

早漏,セロトニン,防止

 

人間は寝ている時はメラトニンという脳内物質が分泌されており、
セロトニンと関わりが非常に深い物質だといわれています。

 

 

セロトニンをしっかり分泌させるには朝日をしっかり浴び、
夜はしっかり眠ってメラトニンの分泌を促すということが必要になります。

 

 

この様に早漏防止にはセロトニンがカギになるわけです。

 

 

 

 

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